Une nouvelle étude montre que le régime 5:2 – alimentation normale pendant cinq jours, puis jeûne pendant deux jours – est l’un des rares régimes que les gens respectent réellement.
Aujourd’hui, j’examine les moyens de suivre le régime 5:2, qui consiste à manger entre 500 et 800 calories les jours de jeûne, tandis que notre rédactrice beauté teste des traitements ponctuels.
SANTÉ : avec Jane Atkinson
Plan de Jane – La société vous envoie des paquets de nourriture avec un menu et a des nutritionnistes à votre disposition.
Il s’agit d’une nourriture savoureuse qui se présente sous forme de paquets de longue durée.
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J’ai adoré le jambalaya de poulet (244 calories) et les délicieuses boulettes de porc (327 calories).
Une grande variété, substantiel et savoureux, et il favorise les habitudes alimentaires saines à long terme avec beaucoup de légumes frais incorporés.
L’inconvénient est que vous devez faire des courses supplémentaires pour les légumes.
Un mois d’approvisionnement en 5:2 coûte 62 £, soit huit petits-déjeuners, déjeuners et dîners.
Voir janeplan.com.
1:1 régime alimentaire – Est-ce qu’il vous enseigne des habitudes alimentaires saines ? Non.
Est-ce que ce sont des barres, des shakes et des soupes en sachets ? Oui.
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Mais si vous voulez du soutien, de la commodité, pas de courses supplémentaires et des portions satisfaisantes, c’est parfait.
Chaque paquet contient environ 200 cals, avec toutes les vitamines et les nutriments dont vous avez besoin.
J’ai adoré et j’ai adoré le soutien de Donna Amrani, une consultante primée qui m’envoyait régulièrement des messages pour me motiver, me pesait et me mesurait chaque semaine.
Vous pouvez même manger des barres de cacahuètes (qui ont un goût étonnant) pour le petit-déjeuner. Je suis une convertie.
Chaque repas coûte environ 2,62 £ (15,72 £ par semaine).
Voir one2onediet.com.
Pensez à jus de fruits – Think Press livre à votre porte des jus biologiques congelés et pressés à froid.
Vous les décongelez la veille du jour où vous en avez besoin.
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Son nouveau plan 5:2 consiste en cinq boissons entre 500 et 600 calories.
Ce régime vous fait vous sentir en pleine forme.
J’adore le Fresh Green smoothie avec concombre, pomme, épinards, citron et gingembre.
Je vais en commander d’autres pour le congélateur.
Ils sont parfaits pour quand le temps se réchauffera. A partir de £45 par semaine.
Voir thinkfoods.co.uk.
BEAUTÉ : avec Tara Ledden
Budget – The Ordinary Salicylic Acid 2% Anhydrous Solution, £5.20 pour 30ml, cultbeauty. co.uk
Ce sérum sans eau, à base de squalane, est beaucoup plus doux que la plupart des traitements salicyliques, qui peuvent laisser la peau sèche et squameuse, mais il élimine efficacement les cellules mortes responsables des boutons – parfait pour les peaux sensibles ou déshydratées.
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J’ai aimé la texture huile sèche mais j’ai trouvé qu’elle ne pénétrait pas vraiment dans la peau. Je l’ai donc utilisée le soir plutôt que sous le maquillage.
Ma peau est définitivement beaucoup plus claire maintenant, mais ce sérum a mieux fonctionné pour bannir les points noirs que pour assécher les boutons actifs.
Favoris: milieu – Avène Cleanance Emulsion de Séchage Localisé, £12 pour 15ml, boots.com
Je m’attendais à ce qu’il s’agisse d’une solution blanche et crayeuse comme les autres produits de séchage que j’ai essayés.
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Mais il était très soyeux et je pouvais le porter sous le maquillage.
Vous pouvez appliquer ce produit jusqu’à trois fois par jour, mais deux fois ont suffi pour que je voie une amélioration très visible.
Il a réduit la rougeur, le gonflement et la douleur de mes boutons, tout en rendant ma peau moins grasse.
Il est génial si vous souffrez d’acné, car vous n’avez pas besoin de charges pour les couvrir.
Luxe– Sunday Riley Saturn Sulfur + Niacinamide Spot Treatment, £20 pour 15ml, spacenk.com
La niacinamide apaisante, l’arbre à thé antibactérien et le soufre forment un excellent cocktail anti-taches.
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Le gel empêche les boutons de se développer dès son application, donc plus tôt vous prenez l’éruption, meilleurs sont les résultats.
Mais il est très asséchant, donc si vous avez une peau super-sensible, il pourrait être trop dur.
Et soyez prévenu : Comme tout produit à base de soufre, il a un parfum assez fort.
