Le corps d’une femme subit de nombreux changements.
La péri ménopause est un autre changement que les femmes doivent attendre avec impatience.
Qu’est-ce que la périménopause ?
Périménopause signifie “autour de la ménopause”.
Elle désigne la période pendant laquelle votre corps effectue la transition naturelle vers la ménopause, marquant ainsi la fin des années de reproduction d’une femme.
Une femme peut commencer la transition à partir de la quarantaine. Cependant, cette période de transition se produit à un âge différent pour chaque femme, et elle peut survenir dès le milieu de la trentaine.
Quels sont les symptômes ?
Tout au long de la transition ménopausique, des changements subtils – et d’autres moins subtils – peuvent se produire dans votre corps. Vous pouvez ressentir :
- Des règles irrégulières.
- Bouffées de chaleur
- Insomnie
- Changements d’humeur
- infections urinaires
- infections vaginales
- changements dans l’excitation sexuelle
- Modification du taux de cholestérol
Comment prévenir la périménopause ?
Bien que chaque femme doive passer par la périménopause, il existe des moyens de prolonger cette expérience.
Les aliments que nous mangeons peuvent déterminer comment notre schéma hormonal se manifeste, physiquement et mentalement, dans notre vie quotidienne. Ainsi, la chose la plus simple que vous puissiez faire pour retarder la périménopause est de commencer à manger et à faire de l’exercice sur une base régulière.
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En faisant cela, vous allez réguler vos hormones et les empêcher de trop fluctuer au quotidien.
Vous pouvez également éviter les aliments tels que la caféine, le sucre, l’alcool et les aliments épicés pour éviter de déclencher des symptômes comme les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes et l’insomnie.
Pour le traitement, vous devez toujours vous adresser à un médecin de confiance.
Cependant, vous pouvez demander à votre médecin si vous seriez une bonne candidate pour une thérapie hormonale, des antidépresseurs ou un renforcement des œstrogènes.
