Je suis médecin et voici pourquoi vous ne devez jamais boire de l’alcool seul.

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Je suis médecin et voici pourquoi vous ne devez jamais boire de l'alcool seul.

Un médecin a révélé pourquoi il ne faut jamais boire de l’alcool tout seul.

Le cardiologue affirme qu’il faut faire suivre chaque verre d’un verre d’eau – non seulement pour soulager la gueule de bois, mais aussi pour éviter une maladie cardiaque potentiellement mortelle.

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Du vin avec de l’eau – un expert recommande de rester hydraté tout en consommant de l’alcoolCredit : PA:Press Association

La consommation d’alcool peut entraîner des modifications du rythme cardiaque, ce qui peut conduire à une maladie appelée fibrillation auriculaire (FA ou AFib).

Au Royaume-Uni, 1,4 million de personnes vivent déjà avec la FA, qui se caractérise par un rythme cardiaque irrégulier et anormalement rapide.

Ses symptômes comprennent des vertiges, un essoufflement et de la fatigue et, si elle n’est pas traitée, elle peut entraîner une attaque ou une insuffisance cardiaque.

Des études montrent que la fibrillation auriculaire peut être déclenchée par une consommation excessive d’alcool ou par une consommation quotidienne d’alcool – aussi peu qu’une boisson par jour.

Les médecins appellent parfois ce phénomène “cœur de vacances” parce qu’ils en voient plus de cas à l’époque des fêtes, lorsque les gens abusent de l’alcool, selon le rapport de Harvard Health.

Une étude publiée dans l’European Heart Journal a révélé que les personnes qui boivent un verre par jour – ce que les médecins considèrent comme modéré – ont un risque de FA supérieur de 17 %.

Le risque augmente de 28 et 47 % pour les personnes qui boivent jusqu’à deux ou quatre verres par jour, respectivement.

Le Dr Suzanne Steinbaum, cardiologue, a déclaré à Well and Good : “Une consommation modérée à importante d’alcool sur une période prolongée peut augmenter le risque d’un type dangereux de rythme cardiaque irrégulier chez les adultes de plus de 40 ans.

“La fibrillation auriculaire, ou AFib, se produit lorsque les chambres supérieures du cœur battent irrégulièrement et peut multiplier par cinq le risque d’accident vasculaire cérébral si elle n’est pas traitée.

“Des études ont établi un lien entre une consommation d’alcool plus élevée et un risque accru d’AFib”.

Le Dr Steinbaum, expert pour le mouvement Go Red for Women de l’American Heart Association, a déclaré que de nombreuses personnes ne consomment pas assez d’eau lorsqu’elles boivent de l’alcool.

Elle a déclaré : “Si votre rythme cardiaque augmente après avoir bu, c’est très probablement dû à la déshydratation.

“Pour contrer ce phénomène, assurez-vous de vous hydrater correctement lorsque vous consommez de l’alcool.”

Si vous vous êtes hydraté et que vous avez toujours l’impression que votre cœur bat plus fort que d’habitude, le Dr Steinbaum ajoute que vous pouvez essayer de ralentir votre rythme cardiaque en vous relaxant.

Pour les personnes qui souffrent déjà de FA, l’alcool semble avoir un effet presque instantané sur leur rythme cardiaque.

Si la FA peut être persistante, chez certains patients, elle va et vient, provoquant des épisodes qui durent quelques minutes ou quelques heures.

Et les chercheurs ont découvert qu’un seul verre double les chances qu’un épisode de FA se produise dans les quatre heures suivantes.

La FA, dont on pense qu’elle est due à des lésions cardiaques, peut être le résultat d’une pression artérielle élevée, d’une maladie cardiaque, du diabète et d’autres facteurs.

La consommation d’alcool, quelle qu’en soit la quantité, n’est pas encouragée pour ce type d’affection.

Elle est également risquée pour les personnes souffrant de troubles héréditaires du rythme cardiaque ou de cardiomyopathie.

Le Dr Steinbaum a déclaré : “Si on vous a diagnostiqué une hypertension artérielle, votre médecin peut vous conseiller de réduire la quantité d’alcool que vous buvez.

“Réduire la quantité d’alcool que vous consommez peut également aider à prévenir l’hypertension artérielle.

“Si vous buvez, limitez votre consommation d’alcool à deux verres par jour au maximum pour les hommes et à un verre par jour au maximum pour les femmes.”

Les scientifiques ont affirmé à de nombreuses reprises qu’une consommation modérée d’alcool peut en fait être bonne pour la santé, notamment pour le cœur.

Mais la British Heart Foundation déclare : “Dans l’ensemble, les risques dépassent de loin les avantages possibles.

“Les preuves les plus récentes suggèrent que les avantages de la consommation d’alcool pour la santé cardiaque sont moindres et s’appliquent à un plus petit groupe de la population que ce que l’on pensait auparavant.

“Le seul groupe qui pourrait voir un certain bénéfice global au Royaume-Uni est celui des femmes de plus de 55 ans, mais même dans ce cas, il ne s’agit que de faibles niveaux de consommation – environ cinq unités par semaine ou moins.”

Quelle quantité d’alcool par semaine est sans danger ?

Les directives OFFICIELLES recommandent aux hommes et aux femmes de ne pas boire plus de 14 unités d’alcool par semaine.

Une unité correspond à 10 ml ou 8 g d’alcool pur, ce qui correspond à la quantité que l’adulte moyen peut absorber en une heure.

Le nombre d’unités dans une boisson dépend également de sa taille et de sa force.

Un moyen rapide de calculer le nombre d’unités contenues dans une boisson consiste à multiplier le titre de l’alcool par son volume en millilitres.

Divisez ensuite par 1 000 et vous obtiendrez le nombre d’unités.

Par exemple, une bouteille de 750 ml contenant du vin à 12 pour cent contient dix unités.

D’autres mesures approximatives incluent :

  • Verre de vin standard – 2,1 unités
  • Pinte de bière peu forte – 2 unités
  • Pinte de bière forte – 3 unités
  • Bouteille de bière blonde – 1,7 unités
  • Canette de bière blonde – 2 unités
  • Alcopop – 1,5 unité
  • Spiritueux simple et mélangeur – 1 unité

Les directives suggèrent de ne pas consommer toutes les unités hebdomadaires en une seule fois et de les répartir sur toute la semaine.

Les experts affirment que, même s’il existe une limite recommandée, aucun niveau d’alcool n’est “sûr”. Si vous ne buvez pas, vous ne devriez pas commencer à le faire simplement parce qu’il existe une limite de 14 unités.

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