COMMENT CHOISIR LE LAIT POUR LES ENFANTS DE 2 À 6 ANS ?
De nombreux parents se sentent confus lorsqu’ils choisissent du lait pour les enfants de cet âge. En outre, de nombreux parents doivent également réfléchir à la manière de bien coordonner le lait dans les repas des enfants. En effet, le choix du lait pour les enfants de cet âge doit répondre à deux critères : répondre à des besoins nutritionnels spécifiques et correspondre aux préférences de l’enfant.
QUOI DE DIFFERENT QU’EST-CE QUI EST DIFFERENT QUAND BOIRE DU LAIT A PARTIR DE 2 ANS ?
Les besoins en lait d’un bébé changent avec l’âge. Il s’agit d’une programmation naturelle par le développement cognitif du cerveau de l’enfant de la petite enfance à l’âge adulte. Les enfants ne boivent pas de lait comme régime principal, donc la quantité moyenne de lait n’est que d’environ 200-300 ml/jour ou ne dépasse pas 500 ml/jour. De plus, les bébés commencent à développer un sens des propriétés du lait pour décider de l’accepter ou non. Cette décision est toujours sujette à changement, selon le Dr. Martin, Université de Loughborough, Royaume-Uni. Voici quelques attributs suggérés dans la façon de boire du lait :
Le goût du lait : au lieu de la vanille, les enfants peuvent accepter une variété de saveurs comme le chocolat, la fraise ou la banane. Par conséquent, il est très courant que les enfants essaient accidentellement une certaine odeur à l’extérieur, qu’ils peuvent comparer ou même opposer à l’odeur qu’ils utilisent à la maison.
À quel point le lait est-il chaud ou froid : De nombreux parents doivent encore réchauffer le lait même si leurs enfants ont moins de 2 ans, mais en fait, les enfants n’aiment pas ou ne veulent pas le boire froid. Pourquoi donc ? En fait, parce qu’il s’agit d’une exigence cognitive élevée de l’enfant, l’enfant ressent la température et comprend s’il aime le chaud ou le froid. Les parents doivent respecter les sentiments des enfants.
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Boire au gobelet, au biberon ou à la paille : voilà les façons dont vous devez faire attention lorsque vous donnez du lait à votre bébé à ce stade. Les enfants commencent à être plus actifs, préférant la commodité de tenir et de boire plutôt que d’être nourris ou observés, car ils sont toujours actifs et peuvent profiter du lait à leur manière.
Les besoins nutritionnels sont plus spécialisés
Le lait n’est plus le « magnat » qui fournit l’énergie et les nutriments principaux aux enfants. À cet âge, le lait devient un rôle spécialisé pour plusieurs fonctions. Voici quelques suggestions pour ce rôle fonctionnel spécialisé :
+ Donner plus d’énergie si l’enfant doit aller à l’école toute la journée pour être actif : Dès l’âge de 2 ans, les enfants peuvent boire une variété de laits, peuvent choisir une boîte pré-mélangée pratique lorsqu’ils sont à l’école ou lorsque leurs repas sont trop éloignés ou les enfants n’ont pas le temps de prendre leurs repas.
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+ Fournir plus de calcium pour les repas quotidiens des enfants. Le lait de toutes sortes et les produits laitiers comme le fromage ou le yogourt sont tous de bonnes sources naturelles de calcium pour compléter l’alimentation de votre enfant.
En outre, il existe d’autres fonctions importantes telles que la concentration pour aider à maintenir un système digestif sain – l’une des conditions préalables au développement ultérieur du bébé :
Le lait a ajouté des composants protéiques de qualité pour les régimes alimentaires des enfants avec des sources faibles en protéines ou 1-2 plats. Comme les protéines de la viande de poisson, les protéines du lait sont également une source des 9 acides aminés essentiels – des acides aminés que le corps de l’enfant ne peut pas fabriquer par lui-même, mais qui doivent être obtenus à partir de la nourriture. En effet, nous devons diversifier les sources de protéines dans nos repas pour assurer un maximum de bienfaits aux enfants.
+ Vous pouvez choisir un lait qui apporte plus de fibres solubles et de probiotiques intestinaux. Selon le Dr. Amy, les enfants de 2 à 6 ans commencent à introduire de nombreuses bactéries nocives dans le corps en mangeant et en vivant avec l’environnement, y compris la plupart du groupe du phylum Bacteroidetes. Dans un récent rapport du Dr. Johnson, Cornell University, USA montre qu’un trop grand nombre de ces groupes de bactéries sont associés au développement de maladies métaboliques telles que le diabète de type 2 à l’âge adulte.
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Par conséquent, l’équilibre et la microflore intestinale saine aideront les enfants à avoir un système immunitaire sain pour la prochaine étape. De plus, les fibres solubles jouent un rôle important dans le maintien de l’activité des bactéries intestinales bénéfiques, typiquement le Bifidus représente 50% de la flore intestinale des enfants. Dr. O’Callaghan, de l’Université de Cork, a déclaré que lorsqu’il est actif, Bifidus aide à faire face aux invasions accidentelles grâce à son activité anti-inflammatoire et anti-inflammatoire. Bifidus est en concurrence avec les bactéries nocives pour l’habitat – l’endroit dans le tractus intestinal – et la nourriture. De plus, Bifidus est également un déclencheur de l’activité des cellules dendritiques impliquées dans l’arrêt de ces infections intentionnelles.
L’équilibre et une microflore intestinale saine aideront les enfants à avoir un système immunitaire sain pour la prochaine étape. De plus, les fibres solubles jouent un rôle important dans le maintien de l’activité des bactéries intestinales bénéfiques, typiquement le Bifidus représente 50% de la flore intestinale des enfants. Dr. O’Callaghan, de l’Université de Cork, a déclaré que lorsqu’il est actif, Bifidus aide à faire face aux invasions accidentelles grâce à son activité anti-inflammatoire et anti-inflammatoire. Bifidus est en concurrence avec les bactéries nocives pour la résidence – la place dans le tractus intestinal – et la nourriture. De plus, Bifidus est également un déclencheur de l’activité des cellules dendritiques impliquées dans l’arrêt de ces infections intentionnelles.
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COMMENT LE LAIT CHOISIR ET DISTRIBUER LE LAIT
Apport total de lait
suggéré : + De 2 à 4 ans : 200-350 ml/jour
+ De 4 à 6 ans : 250-500 ml/jour
Tous ne doivent pas dépasser 500 ml/jour pour garantir que les enfants obtiennent une variété d’autres aliments dans le repas.
Heure de distribution du lait
En fonction de chaque enfant que vous ajustez en conséquence, voici des suggestions pour les enfants les plus facilement absorbés :
+ De 2 à 4 ans : Matin avant l’école (180 ml) et après-midi après l’école (150 ml)
+À partir de 4-6 ans : A cet âge, l’énergie des enfants peut être beaucoup changée pendant la journée à l’école, donc l’allocation sera ajustée comme suit : Matin avant l’école (120ml), pendant les heures de classe (120mL) et l’après-midi après l’école (180 ml).
Tout le lait du petit-déjeuner peut être pris avec le petit-déjeuner sous la forme d’une portion de petit-déjeuner. Si les enfants prennent leur petit-déjeuner à l’école, ils peuvent le boire 30 minutes avant. Bien entendu, ces farines lactées peuvent être remplacées par d’autres sous-produits de valeur nutritionnelle égale pour augmenter la variété.
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Choisissez le meilleur lait pour votre bébé
Quand les enfants sont à partir de 2 ans, beaucoup de parents se demandent lequel choisir quand il y a tant d’options comme le lait frais (pasteurisé ou pasteurisé), le lait maternisé prêt à boire ou le lait de noix maison… Les conseils généraux sont à varier. Pour que les enfants en profitent au maximum, car à cet âge, les enfants peuvent boire presque tout ce qui précède, il suffit d’allouer une dose raisonnable et selon les préférences de l’enfant.
Voici la répartition suggérée :
+ Lait frais et lait maternisé prêt à l’emploi : peuvent être remplacés alternativement, représentant 2/3 de la portion/semaine.
+ Lait de noix maison : 1/3/semaine
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