Conseils5 points essentiels à savoir sur le météorisme abdominal

5 points essentiels à savoir sur le météorisme abdominal

Encore appelé ballonnement, le météorisme abdominal est un trouble qui touche de nombreuses personnes. Il s’agit d’un mal résultant d’une mauvaise digestion et de l’accumulation de gaz intestinaux.

Ce trouble se manifeste de plusieurs manières, mais peut heureusement se traiter rapidement. Que faut-il donc retenir sur les ballonnements ? Quels sont ses causes et ses symptômes. Comment le traiter de façon efficace ? Existe-t-il des moyens de prévenir ce trouble digestif ?

Les causes des ballonnements

Les ballonnements sont causés par de nombreux facteurs. Il existe d’une part les principales causes et d’autre part les causes secondaires.

Les facteurs principaux

Avant d’aborder la solution efficace contre les ballonnements, il faut d’abord évoquer ses causes. Les principales sont la mauvaise alimentation et l’aérophagie. En ce qui concerne la première, il faut retenir que les mets épicés, sucrés, gras ont tendance à irriter le système digestif et créer des ballonnements.

Il en est de même pour le café, les boissons alcoolisées et gazeuses. L’aérophagie est, quant à lui, le fait d’avaler trop d’air. Ce phénomène fait travailler l’estomac à vide, ce qui provoque des troubles digestifs altérant la qualité de vie de la personne atteinte.

Les causes secondaires

L’anxiété, le stress ainsi que l’hygiène de vie font partie des causes secondaires des ballonnements. Les deux premiers facteurs entrainent une contraction des intestins, ce qui occasionne le trouble. En outre, lorsque vous pratiquez un sport intense, votre muqueuse gastrique deviendra sèche et causera des ballonnements par la suite.

L’on peut également compter, parmi les causes, la prise de certains médicaments et la mauvaise hydratation. Enfin, l’intolérance au lactose faciliterait la fermentation et donc les ballonnements.

Les conséquences ou symptômes des ballonnements

5 points essentiels à savoir sur le météorisme abdominal !

Les gonflements abdominaux sont des sensations handicapantes. Elles se ressentent et peuvent ne pas être forcément visibles. Elles s’apparentent généralement sous forme de gargouillis dans le tube digestif. Elles peuvent également se manifester par des douleurs de tension dans le ventre ainsi que des flatulences.

La personne affectée peut ressentir un léger soulagement avec l’expulsion de gaz même si ceux-ci répandent une odeur désagréable. Les ballonnements gênent énormément, mais ils n’entraînent pas de complications bien qu’ils soient parfois douloureux. D’autres signes peuvent également se manifester :

  • Une pesanteur dans l’abdomen ;
  • Une sensation déplaisante ;
  • Un besoin de déboutonner son pantalon ou sa chemise ;
  • Un mal de ventre et des spasmes ;
  • Un besoin d’émettre des gaz.

Les personnes présentant ces symptômes sont généralement celles anxieuses ou stressées. Figurent également les femmes enceintes, en période de menstruation et même celles qui sont en phase de ménopause. Les enfants peuvent également souffrir de ballonnements, mais aussi les patients atteints d’une maladie intestinale chronique (syndrome du colon irritable).

Les solutions en cas de ballonnement

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Il existe plusieurs solutions en cas de ballonnements. Vous avez tout d’abord les traitements médicamenteux qui soulagent efficacement ce trouble. Les médicaments sont très variés et chacun à un rôle qu’il joue. À ce niveau, il va falloir demander l’avis de votre praticien avant d’en consommer. Notez également qu’il faut prendre les comprimés de façon modérée afin d’éviter des complications. L’excès est nuisible en effet.

Il est recommandé d’accompagner la prise du traitement médicamenteux avec des mesures diététiques pour accélérer le soulagement des symptômes. Pour cela, vous pouvez faire appel à un nutritionniste qui vous établira un régime adapté à votre cas.

En dehors des médicaments, figurent les pansements digestifs qui favorisent un grand bien-être, provoquent la réduction de crises. Ces derniers contiennent du kaolin, des dérivés de la silicone et un effet anti-mousse. Ils contribuent à la diminution de production des gaz responsables des douleurs abdominales.

Par ailleurs, lorsque les ballonnements se manifestent accompagnés de brûlures d’estomac, il faut un traitement précis. Il s’agit des médicaments combinant à la fois les médicaments qui sont antiacides et les pansements digestifs.

Les traitements naturels pour ce trouble

En dehors des traitements médicaux prévus pour les ballonnements, il existe des techniques naturelles qui sont efficaces. Vous pouvez donc opter pour le yoga ou le massage ou encore pour l’ingestion du charbon végétal.

Le yoga ou le massage

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Pour soulager les symptômes du météorisme abdominal, vous avez le choix entre la pratique du yoga ou le massage. Le yoga est une activité physique qui permet de décontracter ses muscles afin d’améliorer son équilibre. Elle contribue à la réduction de crises et favorise votre bien-être. Quant au massage, il permet de stimuler votre système immunitaire et respiratoire. Cette méthode thérapeutique provoque également une sensation de bien-être et de confort. C’est ce qui permet de diminuer la fréquence des ballonnements de façon considérable.

Le charbon végétal

Le charbon végétal est un actif qui se présente sous forme de poudre ou de granulés. Il est également disponible sous l’aspect de gélules ou comprimés pour simplifier sa consommation. Il favorise la réduction des ballonnements en facilitant l’évacuation des déchets et des toxines à travers les selles. En effet, les gaz qui stagnent dans les voies digestives sont attirés par le charbon qui les dirige vers la sortie. Il contribue ainsi au bon facteur des intestins en limitant les troubles causés par les ballonnements.

Les moyens de prévention de ce trouble

Il existe plusieurs moyens de prévenir les ballonnements. Pour cela, il faut la suivie d’une diététique plus adaptée. Étant donné que l’alimentation joue un rôle majeur dans la survenue de ce trouble, il faut donc commencer par là. La prise des mets fermentés est à éviter au maximum, car ils facilitent et contribuent à l’apparition des symptômes. Comme exemples, vous avez :

  • Les crucifères ;
  • Les fruits à pépins (raisin, papaye, etc.) ;
  • Les légumes secs et farineux ;
  • Les camemberts ;
  • Les poissons fumés ;
  • Les viandes fumées ou faisandées ;
  • Les fritures.

Le mieux est de privilégier des aliments qui sont riches en légumes verts et en fruits frais ou secs. Si vous avez un transit intestinal accéléré, vous devez miser sur des mets comme du riz, des pâtes, de la semoule et des compotes. Ces derniers vous permettront de limiter les risques d’avoir des ballonnements.

Toutefois, si vous ne constatez pas d’amélioration malgré le recours aux méthodes préventives, consultez directement votre médecin. Par ailleurs, évitez de consommer des boissons gazeuses et excitantes (tabac, alcool) pour améliorer votre confort digestif.

En fin de compte, il existe de nombreux points à connaître sur les ballonnements afin d’être bien renseigné. En apprenant sur les causes, les symptômes et les traitements, vous saurez mieux comment gérer votre trouble.

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